Уже через 2 недели занятий будет заметное улучшение
Гарантия избавления от боли в спине, пояснице, шее, коленях, бедре, стопах
Курс PRO ДВИЖЕНИЕ
активная жизнь без боли в спине за 4 месяца для женщин в возрасте от 30 до 59 лет
Выровняется спина, осанка станет идеальной
Понятие «я деревянная» точно будет не про вас
Уберете выпирающий низ живота, диастаз
Уменьшите проблему отеков, варикозного расширения вен
Решите проблемы, о которых стесняетесь говорить: опущение внутренних органов, геморрой, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере (хлюпающие звуки, попадание воздуха при половом акте, отсутствие оргазмов).
С грыжами, протрузиями, остеохондрозом, артрозом, сколиозом, диастазом на курс можно и нужно!
Более 1000 положительных отзывов о наших курсах от онлайн учеников
Решим проблемы
Авторы курса
Александр Носовский
Тренер-эксперт
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
Марина Кострова
Тренер-эксперт
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению
Последние годы наш образ жизни стал малоподвижным. Мы много сидим на работе, в общественном транспорте, в машине. А вечером так устаём от работы и стресса, что сил шевелиться нет и хочется спокойно посидеть на диване.
Но природа создавало наше тело не сидеть! По ее плану мы либо догоняем мамонта, либо убегаем от гепарда... К сидению за компьютером по 8 часов в день и пробкам на дорогах тело готово не было и стало давать сбои
Но природа создавало наше тело не сидеть! По ее плану мы либо догоняем мамонта, либо убегаем от гепарда... К сидению за компьютером по 8 часов в день и пробкам на дорогах тело готово не было и стало давать сбои
В молодости все эти проблемы мы не замечаем - тело полно сил и энергии. А вот после 30 они все чаще дают о себе знать...
Убираем чемодан на антресоль - заклинивает шею. Наклонились поднять с пола детскую игрушку и чувствуем, что не разогнёмся. А ещё лишний вес добавляет нагрузки на спину, колени и стопы и ускоряет их старение.
Мы привыкаем к тому, что что-то постоянно болит. У нас даже есть поговорка: «если ты проснулся и ничего не болит, значит ты умер»
Убираем чемодан на антресоль - заклинивает шею. Наклонились поднять с пола детскую игрушку и чувствуем, что не разогнёмся. А ещё лишний вес добавляет нагрузки на спину, колени и стопы и ускоряет их старение.
Мы привыкаем к тому, что что-то постоянно болит. У нас даже есть поговорка: «если ты проснулся и ничего не болит, значит ты умер»
А вспомни, когда совсем ничего не болело? Наверное это было еще в школе... Когда можно было на перемене нестись по лестнице в столовую, перепрыгивая через ступеньки, у бабушки в деревне лазать через забор за яблоками, падать с велосипеда, разбивать колени и забывать об этом уже через 5 минут, не вылезать из ледяной воды и никогда не простужаться.
Когда мышцы и суставы мало двигаются -
вопрос времени когда это проявится и что заклинит. Сегодня от телефона и компьютера устаёт шея - завтра начнутся головные боли и упадёт зрение.
Сегодня от долгой ходьбы или сидения за компьютером устаёт поясница - завтра пойдёшь на МРТ и узнаёшь про протоузию или грыжу.
Сегодня любишь туфли на каблуках - а завтра начнёшь гуглить, как же убрать косточки на больших пальцах.
Сегодня в зеркале ты видишь несколько лишних килограмм, но не замечаешь нагрузку на колени, а лет через 10 нужно будет менять сустав, и тратить целое состояние на восстановление
вопрос времени когда это проявится и что заклинит. Сегодня от телефона и компьютера устаёт шея - завтра начнутся головные боли и упадёт зрение.
Сегодня от долгой ходьбы или сидения за компьютером устаёт поясница - завтра пойдёшь на МРТ и узнаёшь про протоузию или грыжу.
Сегодня любишь туфли на каблуках - а завтра начнёшь гуглить, как же убрать косточки на больших пальцах.
Сегодня в зеркале ты видишь несколько лишних килограмм, но не замечаешь нагрузку на колени, а лет через 10 нужно будет менять сустав, и тратить целое состояние на восстановление
Пойми, все в теле взаимосвязано и то, что мы привыкли считать скорее косметическими дефектами - первые звоночки большой проблемы.
Сейчас ты ходишь в зал и не можешь убрать низ живота, исправно качая пресс. Замечаешь, что чихнула, попрыгала, засмеялась и упс... непроизвольное подтекание мочи.
Это начальные симптомы дисфункции мышц тазового дна. И если вовремя их не решить, то сюда добавятся опущение внутренних органов, выпадение матки, геморрой, варикозное расширение вен, отеки, попадание воды во влагалище в бассейне, хлюпающие звуки, попадание воздуха и отсутствие оргазма... Список не из приятных.
Сейчас ты ходишь в зал и не можешь убрать низ живота, исправно качая пресс. Замечаешь, что чихнула, попрыгала, засмеялась и упс... непроизвольное подтекание мочи.
Это начальные симптомы дисфункции мышц тазового дна. И если вовремя их не решить, то сюда добавятся опущение внутренних органов, выпадение матки, геморрой, варикозное расширение вен, отеки, попадание воды во влагалище в бассейне, хлюпающие звуки, попадание воздуха и отсутствие оргазма... Список не из приятных.
Мы понимаем, что информация может шокировать. Но ты совершенно не виновата, что не работала с этим раньше.
С мамой эти проблемы ты не обсуждала (у неё, кстати, они такие же, можешь спросить)
На уроках физкультуры в школе, у гинеколога на осмотре в поликлинике или на тренировке в твоём фитнес клубе, тебе этого тоже не рассказывали.
А сидячий образ жизни все только усугубляет.
С мамой эти проблемы ты не обсуждала (у неё, кстати, они такие же, можешь спросить)
На уроках физкультуры в школе, у гинеколога на осмотре в поликлинике или на тренировке в твоём фитнес клубе, тебе этого тоже не рассказывали.
А сидячий образ жизни все только усугубляет.
И вообще, мужчины всегда оценивают привлекательность женщины по ее осанке. Статная женщина с грациозными движениями всегда приковывает взгляды мужчин. Красивая осанка делает нас минимум на 5 лет моложе. Замечали? Сутулый человек всегда кажется нам старше своего возраста.
Причём ты понимаешь, что надо заниматься. Приходишь в зал и за первую тренировку тебя нагружают так, что ты еле выползаешь из зала, а потом неделю умираешь от боли в мышцах.
Начинаешь по утрам бегать с подругой и через пару раз прекращаешь, так как обостряются все проблемы с суставами.
Начинаешь по утрам бегать с подругой и через пару раз прекращаешь, так как обостряются все проблемы с суставами.
Или идёшь на занятия по растяжке и видишь тренера -гимнастику, выполняющую сложные шпагаты и теряешь всякую мотивацию, так как понимаешь, что так у тебя не получится.
В итоге попытки добавить спорт в жизнь не оздоравливает, а только усугубляют проблемы.
В итоге попытки добавить спорт в жизнь не оздоравливает, а только усугубляют проблемы.
Пойми, все в теле взаимосвязано и то, что мы привыкли считать скорее косметическими дефектами - первые звоночки большой проблемы.
Сейчас ты ходишь в зал и не можешь убрать низ живота, исправно качая пресс. Замечаешь, что чихнула, попрыгала, засмеялась и упс... непроизвольное подтекание мочи.
Это начальные симптомы дисфункции мышц тазового дна. И если вовремя их не решить, то сюда добавятся опущение внутренних органов, выпадение матки, геморрой, варикозное расширение вен, отеки, попадание воды во влагалище в бассейне, хлюпающие звуки, попадание воздуха и отсутствие оргазма... Список не из приятных.
Сейчас ты ходишь в зал и не можешь убрать низ живота, исправно качая пресс. Замечаешь, что чихнула, попрыгала, засмеялась и упс... непроизвольное подтекание мочи.
Это начальные симптомы дисфункции мышц тазового дна. И если вовремя их не решить, то сюда добавятся опущение внутренних органов, выпадение матки, геморрой, варикозное расширение вен, отеки, попадание воды во влагалище в бассейне, хлюпающие звуки, попадание воздуха и отсутствие оргазма... Список не из приятных.
Но, поверь, есть много людей, которые гораздо старше тебя и они все эти проблемы давно решили. Мы уверены, что среди твоих знакомых есть женщины, которые выглядят шикарно, проводят активный образ жизни. Хотя многие из них раньше имели такие же проблемы, как ты сейчас. Более того, среди участников наших курсов из сотни
Если ты хочешь, чтобы у тебя не болела спина, живот стал плоским, а другие проблемы никогда не пришли - просто приходи на наш курс.
Сейчас я расскажу вам о том, о чем вы, наверняка, не задумывались
Мария Кадырлеева, врач эндокринолог-диетолог
На мой взгляд, проблема нашего общества - торопиться и ждать результат сразу же, как начал что-то делать.
На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.
⠀
Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!
⠀
Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!
⠀
Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!
⠀
На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.
⠀
Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!
⠀
Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!
⠀
Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!
⠀
Врачи РЕКОМЕНДУЮТ наши Курсы
Мария Кадырлеева, врач эндокринолог-диетолог
На мой взгляд, проблема нашего общества - торопиться и ждать результат сразу же, как начал что-то делать.
На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.
⠀
Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!
⠀
Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!
⠀
Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!
⠀
На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.
⠀
Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!
⠀
Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!
⠀
Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!
⠀
Врачи РЕКОМЕНДУЮТ наши Курсы
Движение - это проявление Жизни! Как врач-остеопат, я подтверждаю этот известный лозунг! Ловушка в том, что наше тело достаточно инертно и легко вводит нас в иллюзию нормальности.
Когда что- то заболело или на весах неприличные цифры- это уже поздно. Я сама недавно почти попалась в это неприятное положение и срочно стала искать подходящие варианты в нынешнее нелегкое время «полуизоляции»... И, оказалось, что не так- то просто найти профессиональный терапевтический подход к движению!
Благодарю Марину Кострову и ее команду за высокопрофессионально сработанный онлайн- курс , подходящий для любого возраста и подготовки с нуля!
Хочу отметить, что курс полезен для решения многих актуальных вопросов женского здоровья: коррекции диастаза после родов, восстановления тонуса мышц тазового дня, усиления ресурсности.
Вижу результаты на моих клиентах и прочувствовала на себе!
Когда что- то заболело или на весах неприличные цифры- это уже поздно. Я сама недавно почти попалась в это неприятное положение и срочно стала искать подходящие варианты в нынешнее нелегкое время «полуизоляции»... И, оказалось, что не так- то просто найти профессиональный терапевтический подход к движению!
Благодарю Марину Кострову и ее команду за высокопрофессионально сработанный онлайн- курс , подходящий для любого возраста и подготовки с нуля!
Хочу отметить, что курс полезен для решения многих актуальных вопросов женского здоровья: коррекции диастаза после родов, восстановления тонуса мышц тазового дня, усиления ресурсности.
Вижу результаты на моих клиентах и прочувствовала на себе!
Зиятдинова Гульнара Михайловна - Доктор Остеопатии Европы, акушер-гинеколог, к.м.н.
Врачи РЕКОМЕНДУЮТ наши Курсы
Очень профессионально организованный курс! Почему это важно знать? Во-первых, двигаться важно правильно, иначе это приведёт к травме мышц и суставов. Во-вторых,грамотная растяжка сама по себе является профилактикой травматизма: ее нужно включать в разминку/заминку. Желаю организаторам курса удачи!
Врач травматолог-ортопед,к.м.н., Челнокова Наталия
Врачи РЕКОМЕНДУЮТ наши Курсы
Очень профессионально организованный курс! Почему это важно знать? Во-первых, двигаться важно правильно, иначе это приведёт к травме мышц и суставов. Во-вторых,грамотная растяжка сама по себе является профилактикой травматизма: ее нужно включать в разминку/заминку. Желаю организаторам курса удачи!
Врач травматолог-ортопед,к.м.н., Челнокова Наталия
Врачи РЕКОМЕНДУЮТ наши Курсы
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
Мне 45, после удаления грыжи жутко болела и спина, и нога, и сводило мышцы. Никакие ЛФК за 2 года не дали мне того, что я получила за пару месяцев у Вас! Ежедневно делаю ваши управжнения и подсела на зарядку в выходные. Я встаю без боли, представляете? Мне не надо разогреваться, как раньше. Перестало неожиданно сводить мышцы, я держу осанку везде без контроля, тело само приняло правильное положение. Подтянулся живот, уходит надвигающийся согласно возрасту второй подбородок. Марина, у меня перестало болеть и ныть плечо, выбитое 25 лет назад (привычный вывих). На работе частенько встаю "стопы выворотно" и приседаю, хочется двигаться. Перестал хрустеть тазобедренный сустав. Вы делаете невероятную работу для нас. Спасибо за ваш талант и умение вкладывать важное в наши головы
Екатерина, 45 лет
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
Мне 45, после удаления грыжи жутко болела и спина, и нога, и сводило мышцы. Никакие ЛФК за 2 года не дали мне того, что я получила за пару месяцев у Вас! Ежедневно делаю ваши управжнения и подсела на зарядку в выходные. Я встаю без боли, представляете? Мне не надо разогреваться, как раньше. Перестало неожиданно сводить мышцы, я держу осанку везде без контроля, тело сами приняло правильное положение. Подтянулся живот, узодит надвигающийся согласно возрасту второй подбородок. Марина, у меня перестало болеть и ныть плечо, выбитое 25 лет назад (привычный вывих). На работе частенько встаю "стопы выворотно" и приседаю, хочется двигаться. Перестал хрустеть тазобедренный сустав. Вы делаете невероятную работу для нас. Спасибо за ваш талант и умение вкладывать важное в наши головы
Екатерина, 45 лет
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
Марина, Александр, СПАСИБО! Без курса я не смогла бы ходить в пещеры, ездить ( пусть и в качестве пассажира ) на Буране, подниматься по не большим горочкам, очень аккуратно и осторожно. Многое из занятий переношу в жизнь. Дыхание, движение. Это просто счастье! Раньше я бы не рискнула , просто походила бы рядом, а сейчас сама себе удивляюсь!
Любовь, 59 лет
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
Огромное вам спасибо за замечательный, очень продуманный и полезный курс.
Несколько дней назад я проверила глаза - врач сказал, что сосуды - как у младенца, никаких признаков шейного остеохондроза. Замечаю и другие положительные изменения:
В течение дня сохраняется ощущение легкости и подтянутости во всем теле
Улучшилась выносливость - могу пройти бОльшие расстояния ( чем ранее) и совершенно не устать. Мой массажист сказал, что визуально жир поменялся на мышцы. Мышцы тазового дна укрепились и включаются в работу автоматически в разных ситуациях. Улучшилась гибкость, я чувствую это во время занятий танцами - увеличилась амплитуда и движения стали более распределенными. При складке сидя на полу ( и стоя) значительно увеличилась амплитуда - без ощущений натянутости . Грудная клетка стала более подвижной, ребра как будто раскрылись. С ноября ( когда я начала заниматься на курсе Марины) до настоящего времени я вообще не болею простудными заболеваниями, никакими. При этом постоянно пью холодную воду, даже со льдом - что для меня вообще удивительно, потому что раньше холодную воду я пить не могла, сразу болело горло
В целом при ходьбе, танцах, катании на коньках, катании на аттракционах и водных горках ( отследила везде свое состояние) тело стало более устойчивым, стопы сразу включаются на 3 точках опоры, а мышцы кора стабилизируются
Ещё раз огромное спасибо, я просто счастлива, что с вами
Несколько дней назад я проверила глаза - врач сказал, что сосуды - как у младенца, никаких признаков шейного остеохондроза. Замечаю и другие положительные изменения:
В течение дня сохраняется ощущение легкости и подтянутости во всем теле
Улучшилась выносливость - могу пройти бОльшие расстояния ( чем ранее) и совершенно не устать. Мой массажист сказал, что визуально жир поменялся на мышцы. Мышцы тазового дна укрепились и включаются в работу автоматически в разных ситуациях. Улучшилась гибкость, я чувствую это во время занятий танцами - увеличилась амплитуда и движения стали более распределенными. При складке сидя на полу ( и стоя) значительно увеличилась амплитуда - без ощущений натянутости . Грудная клетка стала более подвижной, ребра как будто раскрылись. С ноября ( когда я начала заниматься на курсе Марины) до настоящего времени я вообще не болею простудными заболеваниями, никакими. При этом постоянно пью холодную воду, даже со льдом - что для меня вообще удивительно, потому что раньше холодную воду я пить не могла, сразу болело горло
В целом при ходьбе, танцах, катании на коньках, катании на аттракционах и водных горках ( отследила везде свое состояние) тело стало более устойчивым, стопы сразу включаются на 3 точках опоры, а мышцы кора стабилизируются
Ещё раз огромное спасибо, я просто счастлива, что с вами
Светлана, 37 лет
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
Заметила, что грудной отдел сам по себе держится прямо, плечи вперед не склоняются. Только в 30 поняла, смотря в зеркало, чего от меня в детстве хотели взрослые, шлепая по спине и приговаривая "выпрями спину, расправь плечи" Теперь на автомате при нагибаниях спина ровная (а не колесом) и сгибаюсь, используя колени, а не только тазобедренный сустав, пояснице стало легче. Легче дается положение вытянутой вверх шеи (при чем на постоянной основе)- ощущения стали комфортнее, а напряжение с шеи при поддержке этого положения ушло. Я очень довольна результатами. Спасибо за ваш труд!
Надежда, 33 года
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
И я поделюсь своими результатами. Я с Мариной с октября прошлого года и много изменений произошло в первые 2 месяца. На этом курсе Марины и Саши за первый месяц я вижу изменения в стабильности - меньше шатает, а особенно заметно по мышцам кора, как по ощущениям, так и визуально. Я прям рукой трогаю и чувствую, как в корсете. И ещё, у меня начинает уходить живот, у меня было 2 полосные операции на животе и я думала, что ничего не смогу с животом уже сделать. Появилась подвижность в грудном отделе и появилась гибкость спины. Пару недель назад провела 6 часов за рулём и о чудо! спина не болела. Спасибо за профессионально выстроенный курс! Прям интересно, что я напишу после 4го месяца?, продолжение следует....)))
Елена, 49 лет
А пока ты думаешь - посмотри на наших смелых и потрясающих онлайн учениц, с какими проблемами они пришли
И я поделюсь своими результатами. Я с Мариной с октября прошлого года и много изменений произошло в первые 2 месяца. На этом курсе Марины и Саши за первый месяц я вижу изменения в стабильности - меньше шатает, а особенно заметно по мышцам кора, как по ощущениям, так и визуально. Я прям рукой трогаю и чувствую, как в корсете. И ещё, у меня начинает уходить живот, у меня было 2 полосные операции на животе и я думала, что ничего не смогу с животом уже сделать. Появилась подвижность в грудном отделе и появилась гибкость спины. Пару недель назад провела 6 часов за рулём и о чудо! спина не болела. Спасибо за профессионально выстроенный курс! Прям интересно, что я напишу после 4го месяца?, продолжение следует....)))
Елена, 49 лет
5 дней в неделю уроки на платформе Гет Курс (теория и практика. Рекомендуем заниматься мин. 3 раза в неделю)
Длительность - 4 месяца (уже через 2 недели вы получите результат)
Чтобы облегчить работу организма - советы по питанию
Чтобы не сдаться и не остановиться на пол пути - мотивация в чате с участниками
О курсе
Как проходит обучение
● Персональная оценка качества движения через видео тесты;
● Уроки по 40 – 50 минут 5 раз в неделю;
● Доступ через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера;
● Уроки в записи - вы можете проходить их в любое удобное время;
● Обратная связь от тренеров через личный кабинет;
● Прямые эфиры с разбором дополнительных вопросов в закрытом профиле Instagram;
● Прямые эфиры + чат с заданиями по питанию
● Эфиры + чат с заданиями по питанию;
● Чат с другими участниками для мотивации и поддержки.
● Уроки по 40 – 50 минут 5 раз в неделю;
● Доступ через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера;
● Уроки в записи - вы можете проходить их в любое удобное время;
● Обратная связь от тренеров через личный кабинет;
● Прямые эфиры с разбором дополнительных вопросов в закрытом профиле Instagram;
● Прямые эфиры + чат с заданиями по питанию
● Эфиры + чат с заданиями по питанию;
● Чат с другими участниками для мотивации и поддержки.
1. Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 45 см. Можно больше);
2. Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР.
3. Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
2. Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР.
3. Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца посёлка естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровотточашие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Неуверены, можно ли заниматься в вашей ситуации- напишите нам, обсудим проблему и поможем принять решение
● Период после операций, родов (2 месяца посёлка естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровотточашие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Неуверены, можно ли заниматься в вашей ситуации- напишите нам, обсудим проблему и поможем принять решение
Посмотри ПРИМЕРЫ упражнений курса
Мы полностью уверены в своем курсе и гарантируем тебе возврат полной стоимости участия, если в течение первых 7 дней ты решишь, что курс тебе не подходит.
В таком случае мы просто вернем тебе деньги и расстанемся друзьями
В таком случае мы просто вернем тебе деньги и расстанемся друзьями
50.000
Персональное ведение по питанию
Чат с тренерами курса на год
Все, что в 2ом пакете +
Персональлное ведение по тренировкам
Все, что в 1ом пакете +
Эфиры с приглашёнными экспертами в сфере красоты и здоровья
29.900 руб
Абонемент на месяц
Возможность заморозки на 30 дней
Доступ к курсу на один месяц
Доступ к курсу на 4 месяца
Программа тренировка с учетом физиологии человека
Чат с участниками для мотивации и поддержки
Обратная связь от авторов курса по упражнениям
12.500 руб
Полная стоимость курс за 4 месяца 50 000 руб
Все включено
VIP
Оценка качества движения по видео тестам с персональными рекомендациями по выполнению упражнений
Советы нутрициолога по питацию
Тарифы
Только 100 мест
69.900 руб
● Уйдёт боль в пояснице и шее
● Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
● Уменьшится диастаз
● Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
● Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
● Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
● Уменьшится диастаз
● Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
● Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
За счёт персональной диагностики мы поможем вам сформулировать актуальные цели для вашего здоровья
Здоровье
* Уйдёт боль в пояснице и шее
* Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
* Уменьшится диастаз
* Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
* Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
* Укрепительно колени и избавитесь от боли, если она есть
* Проработаете нарушения, которые разрушают ваши суставы и мышцы
* Потеряете лишний вес без стресса и жестких ограничений
* Сформируете красивую осанку
* Проработаете все группы мышц для красивого рельефа
* Забудете фразу «Я деревянная»
Сможете закрепить этот результат навсегда
* Сформируете привычку к здоровому образу жизни
* Обретёте новых друзей-единомышленников для мотивации и поддержки
* Уйдёт боль в пояснице и шее
* Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
* Уменьшится диастаз
* Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
* Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
* Укрепительно колени и избавитесь от боли, если она есть
* Проработаете нарушения, которые разрушают ваши суставы и мышцы
* Потеряете лишний вес без стресса и жестких ограничений
* Сформируете красивую осанку
* Проработаете все группы мышц для красивого рельефа
* Забудете фразу «Я деревянная»
Сможете закрепить этот результат навсегда
* Сформируете привычку к здоровому образу жизни
* Обретёте новых друзей-единомышленников для мотивации и поддержки
За счёт персональной диагностики мы поможем вам сформулировать актуальные цели для вашего здоровья и комфортно дойти до вашей цели
Здоровье
* Уйдёт боль в пояснице и шее
* Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
* Уменьшится диастаз
* Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
* Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
* Укрепительно колени и избавитесь от боли, если она есть
* Проработаете нарушения, которые разрушают ваши суставы и мышцы
* Потеряете лишний вес без стресса и жестких ограничений
* Сформируете красивую осанку
* Проработаете все группы мышц для красивого рельефа
* Забудете фразу «Я деревянная»
Сможете закрепить этот результат навсегда
* Сформируете привычку к здоровому образу жизни
* Обретёте новых друзей-единомышленников для мотивации и поддержки
* Уйдёт боль в пояснице и шее
* Избавитесь от стрессового недержания мочи (при чихании, прыжках и т.п.)
* Уменьшится диастаз
* Решите другие проблемы, вызванные дисфункцией мышц тазового дна
* Снимите мышечные зажимы, которые сковывают движения и отнимают силы
* Укрепительно колени и избавитесь от боли, если она есть
* Проработаете нарушения, которые разрушают ваши суставы и мышцы
* Потеряете лишний вес без стресса и жестких ограничений
* Сформируете красивую осанку
* Проработаете все группы мышц для красивого рельефа
* Забудете фразу «Я деревянная»
Сможете закрепить этот результат навсегда
* Сформируете привычку к здоровому образу жизни
* Обретёте новых друзей-единомышленников для мотивации и поддержки
Отзывы
Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время
Наши тренировки проходят на платформе Гет Курс. Доступ с телефона через мобильное приложение или через личный кабинет на компьютере
У участников есть возможность при необходимости воспользоваться заморозкой доступа к курсу на 4 недели
Важная часть нашего курса - это оценка двигательных тестов и типа осанки. По нашему заданию, вы снимите несколько видео определённых движений. Мы их оценим и напишем вам личные рекомендации, на что обратить внимание в тренировках именно вам
Каждый участник курса может задать вопрос по программе тренировок письменно, в формате фото или видео и получить персональную корректировку и рекомендацию по выполнению упражнения
Да, мы понимаем, что найти абсолютно здоровых людей невозможно, тем более наш курс нацелен на то, чтобы помочь справиться с проблемами боли в спине, суставах и другими дисфункциями. Если вы чувствуете, что ваша ситуация требует принятия персонального решения по поводу участия в курсе, напишите нам личное сообщение и мы вместе с вами примем решение, будет ли курс вам полезен
Да, диастаз после родов - частая проблема. Это не является противопоказанием к курсу, скорее - показанием. Помимо упражнений, мы даём техники тейпирования, которые помогают эффективнее решать проблему расхождения мышц
К тренировкам можно приступить через 3 месяца после операций, кесарева и через 2 месяца после естественных родов
Наша платёжная система принимает оплаты с карт любой страны. Просто заполните заявку и оплатите любым удобным способом из предложенных
Если вы моложе, но перечисленные проблемы вам актуальны - да, курс вам также подойдёт, вы можете на него записаться.
Если вы старше - лучше напишите нам в Директ и мы с вами обсудим все детали персонально. В более старшем возрасте появляется ряд дополнительных противопоказаний, поэтому мы хотим пообщаться с вами лично, обсудить все нюансы и убедиться, что программа тренировок точно будет вам полезна
Если вы старше - лучше напишите нам в Директ и мы с вами обсудим все детали персонально. В более старшем возрасте появляется ряд дополнительных противопоказаний, поэтому мы хотим пообщаться с вами лично, обсудить все нюансы и убедиться, что программа тренировок точно будет вам полезна
Телефон
Почта
ИП Веселов А.В.
ОГРНИП 313784712700052
ИНН 782031680938
г. Санкт-Петербург
ОГРНИП 313784712700052
ИНН 782031680938
г. Санкт-Петербург
Контакты