PRO ДВИЖЕНиЕ
Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!
старт 20 ЯНВАРЯ
PRO ДВИЖЕНиЕ
«Абсолютный противовес всем застарелым канонам фитнеса»
До начала курса осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Правильные движения
в суставах
в суставах
Разбор ошибок
в упражнениях, развенчание мифов
в упражнениях, развенчание мифов
что вас ждет
Улучшение осанки и избавление от болей в суставах: спине, шее, пояснице, тазобедренных суставах, коленях.
Уже через 2 недели занятий будет заметное улучшение.
С грыжами, протрузиями, остеохондрозом, артрозом, сколиозом, диастазом на курс можно и нужно.
Решите проблемы, о которых стесняетесь говорить: опущение внутренних органов, геморрой, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере
01.
02.
03.
04.
05.
06.
ПОКАЗАНИЯ
К ПРОХОЖДЕНИЮ КУРСА
К ПРОХОЖДЕНИЮ КУРСА
Сотрудникам офисов и всем, кто долго находится в неудобной позе и чувствует, что осанка ухудшается, уже есть «вдовий горбик», боль и усталость в шее, плечах, пояснице, коленях.
Кто в силу возраста чувствует ограничения в подвижности и тяжесть движения - сложно разогнуться, если наклонился, завязать шнурки, подняться по лестнице и пр.
Всем, кто планирует активные физические занятия (бег, поход в горы, активные игры) и хочет эффективно подготовить тело к нагрузкам.
Женщинам, которые столкнулись с дисфункцией мышц тазового дна (недержание мочи при чихании или физ. нагрузках, отсутсвие оргазма, забор воздуха при половом акте или перевёрнутых позах, попадание воды во влагалище во время плавания, опущение внутренних органов).
Женщинам, которые хотят восстановить тело после родов, даже если они были давно (нет тонуса мышц, есть диастаз, не ушёл живот, над шрамом от кесарева кожный «фартук»).
Людям, которые чувствуют усталость/боль/напряжение в пояснице, шее, коленях, стопах, когда долго ходят или стоят, когда есть противопоказания и вы боитесь двигаться.
100%
Гарантия
Мы полностью уверены в своем курсе и гарантируем возврат полной стоимости участия, если в течение первых 7 дней вы решите, что курс вам не подходит. В таком случае мы просто вернем деньги и расстанемся друзьями.
отзывы
отзывы
программа курса
- Проводим диагностику движения, даём персональные рекомендации.
- Все упражнения выполняем на коврике или сидя на стуле.
- Осваиваем технику Миофасциального Релиза (самомассаж с помощью Ролла и мячика) - снимаем мышечные зажимы;
- Работаем с дыханием;
- Улучшаем подвижность в позвоночнике, лопатках, тазобедренных суставах, крестце;
- Снимаем нагрузку с поясницы и шеи;
- Улучшаем работу Мышц тазового дна.
- Вводим упражнения стоя
- Продолжаем решать задачи первого месяца.
- Активно работаем со стопами - улучшаем функцию стопы, даже если есть плоскостопие и вальгусная деформация
- Снимаем нагрузку с коленей, вызванную нарушениями в работе стоп и тазобедренных суставов
- Учимся правильно стоять, ходить, наклоняться - чтобы эти движения не травмировались вас в жизни и в упражнениях, которые мы будем делать в следующем месяце
- Ваше тело уже может гораздо больше, чем раньше.
- Мы активно работаем с улучшением гибкости и силы мышц.
- Вводим тренировки на выносливость
- И упражнения на координацию - даже если зимой поскользнётесь или споткнётесь - не упадёте и не травмируетесь.
- Тело работает, как часы
- Начинаем активные жиросжигающие тренировки и построение рельефного подтянутого тела
- А ещё учимся безопасно бегать и прыгать - чтобы точно подготовить тело к любым нагрузкам, с которыми вы можете столкнуться и в жизни, и в своих спортивных увлечениях
«Ваша цель — делать физические упражнения не для прокачки, а для того, чтобы применять это в повседневной жизни»
Говорят ученики
обучение проходит в удобном режиме
Личный кабинет
Обратная связь
Программа питания
Общение с единомышленниками
Тренируйтесь с телефона
Сами выбираете время
После покупки курса вы получите доступ к личному кабинету. Доступ к курсу на 5 месяцев, далее доступ можно будет продлить.
Если есть вопросы - всегда можно задать их тренеру через личный кабинет (текстом, фото, видео) и получить персональный ответ.
Чтобы эффект от тренировок был ещё лучше, мы даем вам программу по питанию и специальные задания. Это не обязательная часть курса, вы ее выбираете по желанию.
Чтобы не сдаться и не остановиться на пол пути, у нас создан чат поддержки с другими участниками курса, где вы можете общаться, делиться своими достижениями и получать поддержку единомышленников
Уроки по 40 – 50 минут 5 раз в неделю. Рекомендуем проходить минимум 3 тренировки в неделю. Доступ к урокам через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера.
Занимайтесь в удобное время - все уроки в записи, вы сами выбираете удобное расписание тренировок.
противопоказания
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте. Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:
Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
Злокачественные опухоли
Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
Беременность
Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Кровотточашие миомы или миомы на ножке
Кровоточащий геморрой
Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
Не уверены, можно ли заниматься в вашей ситуации — напишите нам, обсудим проблему и поможем принять решение
противопоказания
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте. Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:
- Беременность
- Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
- Злокачественные опухоли
- Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
- Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий геморрой
- Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
- Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
- Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
- Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
- Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
- Кровотточашие миомы или миомы на ножке
Не уверены, можно ли заниматься в вашей ситуации — напишите нам, обсудим проблему и поможем принять решение
Для курса понадобится минимальный набор инвентаря
1. Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 45 см. Можно больше)
2. Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР.
3. Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
Нас рекомендуют врачи
- Зиятдинова Гульнара МихайловнаДвижение - это проявление Жизни! Как врач-остеопат, я подтверждаю этот известный лозунг! Ловушка в том, что наше тело достаточно инертно и легко вводит нас в иллюзию нормальности.
Когда что- то заболело или на весах неприличные цифры- это уже поздно. Я сама недавно почти попалась в это неприятное положение и срочно стала искать подходящие варианты в нынешнее нелегкое время «полуизоляции»... И, оказалось, что не так- то просто найти профессиональный терапевтический подход к движению!
Благодарю Марину Кострову и ее команду за высокопрофессионально сработанный онлайн- курс , подходящий для любого возраста и подготовки с нуля!
Хочу отметить, что курс полезен для решения многих актуальных вопросов женского здоровья: коррекции диастаза после родов, восстановления тонуса мышц тазового дня, усиления ресурсности.
Вижу результаты на моих клиентах и прочувствовала на себе!Доктор Остеопатии Европы, акушер-гинеколог, к.м.н. - Челнокова НаталияОчень профессионально организованный курс! Почему это важно знать? Во-первых, двигаться важно правильно, иначе это приведёт к травме мышц и суставов. Во-вторых,грамотная растяжка сама по себе является профилактикой травматизма: ее нужно включать в разминку/заминку. Желаю организаторам курса удачи!Врач травматолог-ортопед,к.м.н.
- Мария КадырлееваНа мой взгляд, проблема нашего общества - торопиться и ждать результат сразу же, как начал что-то делать.
На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.
⠀
Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!
⠀
Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!
⠀
Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!Врач эндокринолог-диетолог
об авторах курса
Александр Носовский
Марина Кострова
Тренер-эксперт
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
Тренер-эксперт
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
примеры упражнений
Занятия разбиты по 2 месяца: если не справляешься, можно еще раз пройти первые 2 и уже потом двинуться дальше
Теория
практика
стоимость участия
Все включено
1000 €
Дополнительно 30 дней доступа - на всякий пожарный
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Чат с участниками для мотивации и поддержки
Обратная связь от авторов курса по упражнениям
Доступ к курсу на 4 месяцев
Эфиры с приглашёнными экспертами в сфере красоты и здоровья
Советы нутрициолога по питанию
Оценка качества движения по видео тестам с персональными рекомендациями по выполнению упражнений
вопросы/ответы
Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время
Наши тренировки проходят на платформе Гет Курс. Доступ с телефона через мобильное приложение или через личный кабинет на компьютере
У участников есть возможность при необходимости воспользоваться заморозкой доступа к курсу на 4 недели
Важная часть нашего курса - это оценка двигательных тестов и типа осанки. По нашему заданию, вы снимите несколько видео определённых движений. Мы их оценим и напишем вам личные рекомендации, на что обратить внимание в тренировках именно вам
Каждый участник курса может задать вопрос по программе тренировок письменно, в формате фото или видео и получить персональную корректировку и рекомендацию по выполнению упражнения
Да, мы понимаем, что найти абсолютно здоровых людей невозможно, тем более наш курс нацелен на то, чтобы помочь справиться с проблемами боли в спине, суставах и другими дисфункциями. Если вы чувствуете, что ваша ситуация требует принятия персонального решения по поводу участия в курсе, напишите нам личное сообщение и мы вместе с вами примем решение, будет ли курс вам полезен
Да, диастаз после родов - частая проблема. Это не является противопоказанием к курсу, скорее - показанием. Помимо упражнений, мы даём техники тейпирования, которые помогают эффективнее решать проблему расхождения мышц
К тренировкам можно приступить через 3 месяца после операций, кесарева и через 2 месяца после естественных родов
Наша платёжная система принимает оплаты с карт любой страны. Просто заполните заявку и оплатите любым удобным способом из предложенных
e-mail: 3300074@gmail.com
тел. +38640312063
тел. +38640312063
SMART STRETCHING d.o.o.
Kolodvorska ulica 7
1000 Ljubljana
Kolodvorska ulica 7
1000 Ljubljana
Privacy policy
Your online privacy and security are of utmost importance to us. We carefully protect and process your data in accordance with the GDPR regulation.
General
We adhere to the highest level of professional ethical responsibility and obligations to protect the confidentiality of personal data and the privacy of users of our online store.
The collected personal data will be used by the provider exclusively for the provision of the services it offers. The provider respects the confidentiality of personal data and the privacy of users of the online store, and will do everything necessary to protect them from any violations and abuses. Personal data of users is one of the areas which the provider takes with great care and responsibility, as it is aware of the sensitive nature of this area.
Disclosure of a user’s personal data to a third company is in certain cases necessary in order for the us as a provider to fulfill our contractual obligations to the user. The provider permanently protects the collected personal data in accordance with the Personal Data Protection Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 94/07) (ZVOP-1), the Electronic Communications Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 109/12, 110/13, 40 / 14 - ZIN-B, 54/14 - US decisions, 81/15 and 40/17) and the General Data Protection Regulation (GDPR).
Use of personal data
We collect, manage, process and store the following user data to deliver services and to propose on additional services at your request:
• names and surnames
• email addresses (usernames)
• passwords in encrypted form
• telephone numbers
• country of residence
• delivery addresses
• other data that the user fills in the forms of the online store voluntarily
• other data that the user voluntarily adds later in his profile
We do not hold responsibility for the data entered by users to be the accurate, complete and up-to-date.
As a rule, we do not disclose personal information about our clients or former clients to anyone, except for contractors with whom the provider has a contract on personal data protection and who are contractually bound by the same standards of personal data protection as the provider.
To provide information to affiliates of the firm and nonaffiliated third parties who perform services or functions for us in conjunction with our services to you, but only if we have a contractual agreement with the other party which prohibits them from disclosing or using the information other than for the purposes for which it was disclosed.
We collect personal data with your consent. The consents will be kept together with the personal data in the same form when they were obtained.
We keep personal data collections within the territory of the Republic of Slovenia and do not export them to other countries.
Purpose of Data Use
Personal data obtained through the https://taplink.cc/osteopat_slovenia website for the purpose of making an online purchase are used exclusively for the purposes of making and delivering the order.
Entry into force of these General Terms and Conditions:
These General Terms and Conditions are to enter into force on 01 october 2023. Version 1.0.
SMART STRETCHING d.o.o.Kolodvorska ulica 71000 Ljubljana
General
We adhere to the highest level of professional ethical responsibility and obligations to protect the confidentiality of personal data and the privacy of users of our online store.
The collected personal data will be used by the provider exclusively for the provision of the services it offers. The provider respects the confidentiality of personal data and the privacy of users of the online store, and will do everything necessary to protect them from any violations and abuses. Personal data of users is one of the areas which the provider takes with great care and responsibility, as it is aware of the sensitive nature of this area.
Disclosure of a user’s personal data to a third company is in certain cases necessary in order for the us as a provider to fulfill our contractual obligations to the user. The provider permanently protects the collected personal data in accordance with the Personal Data Protection Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 94/07) (ZVOP-1), the Electronic Communications Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 109/12, 110/13, 40 / 14 - ZIN-B, 54/14 - US decisions, 81/15 and 40/17) and the General Data Protection Regulation (GDPR).
Use of personal data
We collect, manage, process and store the following user data to deliver services and to propose on additional services at your request:
• names and surnames
• email addresses (usernames)
• passwords in encrypted form
• telephone numbers
• country of residence
• delivery addresses
• other data that the user fills in the forms of the online store voluntarily
• other data that the user voluntarily adds later in his profile
We do not hold responsibility for the data entered by users to be the accurate, complete and up-to-date.
As a rule, we do not disclose personal information about our clients or former clients to anyone, except for contractors with whom the provider has a contract on personal data protection and who are contractually bound by the same standards of personal data protection as the provider.
To provide information to affiliates of the firm and nonaffiliated third parties who perform services or functions for us in conjunction with our services to you, but only if we have a contractual agreement with the other party which prohibits them from disclosing or using the information other than for the purposes for which it was disclosed.
We collect personal data with your consent. The consents will be kept together with the personal data in the same form when they were obtained.
We keep personal data collections within the territory of the Republic of Slovenia and do not export them to other countries.
Purpose of Data Use
Personal data obtained through the https://taplink.cc/osteopat_slovenia website for the purpose of making an online purchase are used exclusively for the purposes of making and delivering the order.
Entry into force of these General Terms and Conditions:
These General Terms and Conditions are to enter into force on 01 october 2023. Version 1.0.
SMART STRETCHING d.o.o.Kolodvorska ulica 71000 Ljubljana